Рекомендуется на весь экран... 
И лучше не менее 30 минут, и пока - медитируется :) 

Если глаза закрываются - ничего страшного. Возможно три круга будут появляться внутри. Возможно нет. Продолжайте слушать. Если заснете также не страшно, эффект будет все равно...

Дайте ролику загрузиться целиком сначала... Только после полной погрузки он начнет проигрываться. Так сделано нарочно, чтобы потом вы не прерывались в случае плохого интернета. Видео закэшируется и также не будет более загружаться при повторе :)