Ты осознаешь сейчас свое состояние?... Ощущаешь ли свой взгляд... свое внимание? Оущаешь ли свое присутствие?... во взгляде, во внимании, в теле?... У тебя внутри безмолвие, тишина, покой?... 
Если нет, если  непонятно - ты спишь... Ты живешь у себя в голове...

Сон(иллюзия) - это любые мысли, мечты, любые стремления, достижения, любая вера, надежда...
Даже, если мысли 'осознанные', это лишь осознанный сон, но все же - сон...
Здесь, в реальности, сном можно назвать всё... что не есть Осознание...
Даже стремление пробудиться - тоже сон... иллюзия... Ибо стремление есть достижение, получение. В Истине, нет ничего что тебе не достает...

Так, как же тогда пробудиться?
Сон можно осознавать. Как кино. Без каких-либо попыток чего-то достичь.
Осознаем нашего героя (личность), действия, обстановку и все все все...
Мы просто смотрим кино. Фактически, так оно и есть...
Постепенно, по мере осознания элементов Сна, они станут пропадать... Сначала более тяжелые, как, например, обида, чувство вины. Потом все более тонкие... Пропадает интерес ко всему, что во сне... Это не значит что пробужденный сухой и бесчувственный. Как раз ровно наоборот, он бесконечно чувствительнее, но он ни за что не зацеплен, даже за свободу... Он находится в состоянии легкости, у него происходит отпущение всего...

В снах (обычных ночных) это также будет происходить, так как осознанность повышается. И, так как мы становимся легче, мы все чаще и выше парим...
Еще раз! Пробуждение - это не стремление! Это отпущение! В противном случае, мы лишь создаем иллюзию - еще один сон внутри сна...
То есть, смотреть кино надо спокойно. Просто, когда вспоминаем, что это кино, расслабляемся и смотрим... Усиливается концентрация... И она работает на пробуждение Души...
Никакого насилия над собой!

Пробуждение - процесс не быстрый. Хочешь быстро? - Иллюзия! Кто хочет?? Чистое сознание ничего не хочет... Свобода, рай - это не когда ты можешь делать что пожелаешь. А это когда ты от желаний независим...

Нельзя пробудиться также и уйдя от мира, скажем, в лес. Клин клином вышибают. Уснули в матрице - здесь же и нужно избавиться ото сна. Все на этом сайте - для пробуждения... Смотрите раздел ОсознаниеМедитации, Аудио. Ниже щелкните по тегу 'иллюзия', 'практика', попробуйте что-то из меню Избранное справа ... 
Универсальных методик для всех - нет. Нигде! Здесь, много разных. Для разных уровней... Просто, найди свой...

Следующие темы вам также могут помочь:
Это я делаю. Практика
Сказки Путника
Тот Кто Приходит и Уходит